Комплекс функционального тренинга Matrix Connexus Expansion (GFTEXP) (допсекция)
Описание
Характеристики
Кроссфит – это комплекс повторяющихся высокоинтенсивных упражнений, выполняющихся за минимальный период времени. Он направлен на тренировку силы и выносливости организма и включает в себя упражнения, развивающие все группы мышц.
Существует два вида кроссфит-комплекса: с оборудованием и без оборудования. Без оборудования выполняются такие комплексы, как Синди, Мери и Табата – отжимания, подтягивания, подъем корпуса и приседания. В комплексах с оборудованием необходимы штанга, гири, гребной тренажер, кольца.
Во многих фитнес-центрах устанавливают дополнительные секции к комплексу, включающие в себя петли, кольца, турник. Это позволяет увеличить разнообразие и эффективность тренировок.
Отзывы
Сообщения не найдены