Силовой комплекс AeroFIT Crossfit X-Mini из 2х модулей (Зоны растяжки и зоны реакции)

Занятия кроссфитом приобретают все большую популярность. Для повышения эффективности тренировок спортсмены используют различное оборудование.
Одни предметы направлены на тренировку мышц сердца, спины и пресса. Другие тренируют выносливость, силу, делают тело более гибким.

Боксерский мешок: тренирует скорость и силу удара, улучшает технику, развивает силовые и скоростные качества. Различают легкий, средний и тяжелый мешки, их выбор зависит от того, нужно тренировать силу, технику или хлесткость удара.

Зона растяжки: состоит из комплекса тренажеров для стретчинга. Занятия, направленные на растягивание мышц и связок, делают тело гибким и подтянутым. Упражнения следует выполнять плавно, постепенно увеличивая нагрузку.

Канат: в основе комплекса упражнений лежит импульс, который создается руками спортсмена. Позволяет выполнять упражнения для укрепления мышц спины, рук и ног. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы организма.

Опора для отжиманий: компактный тренажер, увеличивающий амплитуду движений при отжимании. Применяется при наращивании грудных мышц и пресса. Существуют стационарные (наклонные и горизонтальные) и вращающиеся опоры.

Степ-платформа: компактный тренажер, позволяющий выполнять упражнения, имитирующие ходьбу. Укрепляет мышцы спины, ног и ягодиц.

Кроссфит – это комплекс повторяющихся высокоинтенсивных упражнений, выполняющихся за минимальный период времени.  Он направлен на тренировку силы и выносливости организма и включает в себя упражнения, развивающие все группы мышц.

Существует два вида кроссфит-комплекса: с оборудованием и без оборудования. Без оборудования выполняются такие комплексы, как Синди, Мери и Табата – отжимания, подтягивания, подъем корпуса и приседания. В комплексах с оборудованием необходимы штанга, гири, гребной тренажер, кольца.

Во многих фитнес-центрах устанавливают дополнительные секции к комплексу, включающие в себя петли, кольца, турник. Это позволяет увеличить разнообразие и эффективность тренировок.