Силовой комплекс AeroFIT Crossfit X4 из 4х модулей (Зоны растяжки, зоны бокса, зоны реакции, двойной регулируемой тяги)

Занятия кроссфитом приобретают все большую популярность. Для повышения эффективности тренировок спортсмены используют различное оборудование.
Одни предметы направлены на тренировку мышц сердца, спины и пресса. Другие тренируют выносливость, силу, делают тело более гибким.

Боксерский мешок: тренирует скорость и силу удара, улучшает технику, развивает силовые и скоростные качества. Различают легкий, средний и тяжелый мешки, их выбор зависит от того, нужно тренировать силу, технику или хлесткость удара.

Зона растяжки: состоит из комплекса тренажеров для стретчинга. Занятия, направленные на растягивание мышц и связок, делают тело гибким и подтянутым. Упражнения следует выполнять плавно, постепенно увеличивая нагрузку.

Канат: в основе комплекса упражнений лежит импульс, который создается руками спортсмена. Позволяет выполнять упражнения для укрепления мышц спины, рук и ног. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы организма.

Опора для отжиманий: компактный тренажер, увеличивающий амплитуду движений при отжимании. Применяется при наращивании грудных мышц и пресса. Существуют стационарные (наклонные и горизонтальные) и вращающиеся опоры.

Степ-платформа: компактный тренажер, позволяющий выполнять упражнения, имитирующие ходьбу. Укрепляет мышцы спины, ног и ягодиц.

Кроссфит – это комплекс повторяющихся высокоинтенсивных упражнений, выполняющихся за минимальный период времени.  Он направлен на тренировку силы и выносливости организма и включает в себя упражнения, развивающие все группы мышц.

Существует два вида кроссфит-комплекса: с оборудованием и без оборудования. Без оборудования выполняются такие комплексы, как Синди, Мери и Табата – отжимания, подтягивания, подъем корпуса и приседания. В комплексах с оборудованием необходимы штанга, гири, гребной тренажер, кольца.

Во многих фитнес-центрах устанавливают дополнительные секции к комплексу, включающие в себя петли, кольца, турник. Это позволяет увеличить разнообразие и эффективность тренировок.