Тренажер сгибание и разгибание ног Body-Solid GCEC-340

Силовые тренажеры подразделяются на профессиональные, тренажеры для спортзалов и для занятий в домашних условиях.

Важно заметить, что при занятиях в домашних условиях нужно соблюдать технику безопасности. Поэтому тренажеры для дома отличаются не только по сочетанию упражнений на несколько групп мышц, но и безопасностью.

Кроме того, тренажеры в спортзалах чаще всего предназначены для круглосуточного использования, так что они гораздо более долговечны.

Для дома: мультистанция, кроссовер.

Для спортзалов и фитнес-клубов: тренажеры под свободным весом, тренажер Баттерфляй.

Профессиональные: скамья Скотта, тренажер вертикально-горизонтальной тяги, скамья для пресса, рама для приседов.

Тренажеры на пресс: одни из самых популярных, позволяют сделать плоский и красивый живот, именно они создают изящные кубики. Чаще всего используют тренажеры на скручивание или поднятия тела, или поднятия ног в висячем положении.

Упражнения на ноги: заключаются в поднятии веса с помощью икр, сведения и разведения ног, сгибание и разгибание, которые так же иногда делаются на тяговых тренажерах.

На ягодицы: чтобы сделать мышцы упругими, подойдут тренажеры с утяжелением для приседаний, жима ногами и выпады с гантелями.

На нижнюю часть тела: в целом должны прокачивать мышцы икр, бедер и ягодиц. Для этого используются упражнения на отведение ног: в сторону, назад, из положения лежа и стоя, сгибание ног.

На верхнюю часть тела: тренировка рук, спины и плеч. Чтобы накачать или сделать их красивой формы лучше всего использовать подтягивания, отжимания и жим из положения лежа.

На руки: можно накачать мышцы при помощи упражнений на сведение и разведение рук с дополнительным весом, подъем штанги или гантелей, отжимания на брусьях или тренажер для гребли.

На спину: можно использовать поднятие штанг и гантелей из приседа или из упора лежа, поднятие верхней части тела при закреплении на тренажере назад или из положения лежа.

Пресс и спина: можно выполнять упражнения на скручивания с поднятием тела.

Тренажеры, сочетающие в себе упражнения сразу на несколько групп мышц, называются комплексными и пользуются особенной популярностью, так как помогают равномерно развивать сразу несколько частей тела.

Силовые тренажеры подразделяются на три основных подгруппы: грузоблочные, или тренажеры со встроенным весом; работающие под собственным весом; тренажеры со свободным весом.

Грузоблочные: уже встроен определенный вес, который можно менять с помощью фиксатора до нужного вам.

Изменяемый вес: работающие под собственным весом относятся те, на которых нарост мышечной массы осуществляется только посредством нагрузки вашего собственного тела, например турники или скамьи для пресса.

На свободных весах: можно подбирать абсолютно индивидуально и без каких-либо ограничений на вес, гантели, штанги и так далее. Можно настроить на абсолютно любой вес, к тому же тренажеры этой группы наиболее сильно способствуют росту мышечной массы.

Силовые тренажеры чаще всего используются для прокачки определенной группы мышц. Они наиболее эффективны в использовании именно для наращивания мышечной массы.

Мультистанция: идеальный тренажер для тренировок в домашних условиях. Дает нагрузку абсолютно на все группы мышц, выбрать необходимые упражнения можно с помощью простой настройки.

Тяга к груди с упором: используется для проработки верхней части торса, в том числе бицепсов.

Скамья Скотта: рекомендуется исключительно для профессиональных тренировок, так как направлена на точечную стимуляцию роста бицепсов.

Скамья для пресса: предназначена для тренировки всех видов мышц живота.

Тренажер Гаккеншмидта: прокачивает нижнюю часть тела, наибольший упор идет на ягодичные и икроножные мышцы.

Кроссовер: позволяет прокачать мышцы спины и груди, при выполнении любых из доступных упражнений идет дополнительная нагрузка на пресс.

При выборе необходимо внимательно учитывать, на какой максимальный вес рассчитан тренажер во избежание негативных последствий.

Мобильные баскетбольные стойки имеют складную конструкцию Отличительная особенность – возможность беспрепятственной транспортировки, также они не требуют большой площади для хранения. 

Складная конструкция не влияет на технические характеристики игрового оборудования. Чаще применяется гидравлический механизм складывания.