Гриф олимпийский Original Fit.Tools FT-OB-47-W-BLACK-SC слабоизогнутый 47" черный, с замками FT-OC-51

Оптимальный вес памп-штанги достигает от 18 до 20 кг. Силовую нагрузку увеличивают постепенно, 1-2 раза в месяц. Начинать занятия необходимо с минимального веса, постепенно разрабатывая и подготавливая мышцы к более серьезным нагрузкам. Во время занятий мышечная масса не наращивается, а сжигаются лишние калории.

Грифы гантельные: подразделяются любительские и профессиональные. Основное их отличие – вес. Гриф гантельный для штанги предназначен для оснащения снаряда гантельными ручками, которые закрепляются замками.

Используется для укрепления бицепсов, несложных упражнений на приседания и качание пресса в домашних условиях.

Гриф для штанги: основной элемент спортивного снаряда для занятий бодибилдингом, тяжелой атлетикой, кроссфитом. Представляет собой стержень различного диаметра. Для выполнения упражнений на инвентарь крепятся нагрузки (диски различной массы) и фиксируются замками.

Штанга: спортивное оборудование для упражнений с поднятием веса для укрепления бицепсов, трицепсов, пресса и других мышц. Снаряд используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге для любительских и профессиональных тренировок на отягощения.

В зависимости от вида упражнений, подбирается вид грифа, к которому крепятся диски (блины) различной массы.

Грифы различаются по диаметру, длине, грузоподъемности, изогнутости формы. Длина варьируется от 1300 до 14000 мм. Подбирается, исходя из роста человека и типа занятий. При одинаковом весе штанги длина грифа может быть разной.

Американский: диаметр 26 мм, подходят для грифов диаметром 25 мм.

Европейский: диаметр 31 мм, подходят для грифов диаметром грифа 30 мм.

Олимпийский: диаметр 51 мм, подходят для грифов диаметром грифа 30 мм.

Тип грифа подбирается в зависимости от выполняемых упражнений. Изогнутый снаряд используется для укрепления трицепса (например, «французский жим» и подобное).

Штанга с прямым основанием – универсальный вариант для всех видов тренировок. Гриф с параллельным хватом отлично подойдет для упражнений на бицепсы, трицепсы и некоторых специфических отжиманий.

Изогнутый:  снижает нагрузку на предплечья и кисти. Угол наклона может изменяться.

Прямой: традиционный вид, с полной нагрузкой на верхнюю часть торса.

С параллельным хватом: конструкция с двумя параллельными стержнями, закрепленными с обеих сторон.