Палки для скандинавской ходьбы, как выбрать?

Впервые мир услышал о скандинавской ходьбе благодаря лыжникам из Финляндии. Они первыми стали практиковать ходьбу с палками для того, чтобы можно было тренироваться в период, когда снега уже нет. Позже было доказано, что скандинавской ходьбой могут заниматься не только спортсмены, но и обычные люди. У данного вида спорта нет никаких ограничений, им могут заниматься абсолютно все, будь то пожилой человек с заболеваниями различного рода или же беременная женщина – такой вид нагрузки подойдет каждому. В современное время этот вид физической нагрузки становится все более популярным. Согласно статистике, скандинавской ходьбой, преимущественно, занимаются люди от 30 до 60 лет.

Чем полезна скандинавская ходьба?

У этого вида спорта есть достаточно много преимуществ, которые и привлекают тех, кто решил заниматься, и вот некоторые из них:

• Тренирует мышцы спины, плечевого пояса, шейные мышцы, а также мышцы брюшного пресса.
• Ослабевает нагрузку на позвоночник, в то время как при обычной ходьбе она очень высокая.
• Способствует лечению заболеваний суставов, а также уменьшает риски их появления.
• Хорошо подходит для похудения.
• Улучшает вентиляцию легких.

Как подобрать палки для занятий скандинавской ходьбой?

Эти палки внешне очень похожи на лыжные, но есть у них и некоторые различия. Главное не ошибиться и выбрать именно те палки для ходьбы, которые вам подойдут. Нужно выбирать подходящую именно для вас длину. Неправильно выбранные палки могут спровоцировать боли в коленях, спине и даже испортить осанку. А лучшим вариантом станет приобретение телескопических моделей, в которых можно регулировать длину. В таком случае ими смогут пользоваться все члены вашей семьи.