Тренажеры для упрежнений на голень сидя
Некоторые спортсмены задаются целью улучшить мышечный тонус ног. В спортзалах часто начинают с упражнения на голень.
Если говорить о разгибании голени сидя, то можно отметить, что упражнение дает нагрузку в первую очередь на камбаловидные мышцы. Именно эта мышца отвечает за разгибание голени.
Варианты работы на тренажере
Помимо классического способа тренировок с использованием обеих ног, существуют и другие варианты:
- сгибание каждой ноги по отдельности;
- разное положение ступней при выполнении упражнения;
Чтобы результат упражнений был эффективным, следует:
- размеренно и аккуратно разгибать колени;
- положение колен всегда должно быть слегка согнуто;
- сгибание колен лучше производить до 90 градусов;
- в крайней точке следует сделать паузу на пару секунд;
- не напрягайте себя большим весом, если имеете проблемы с коленом;
- соблюдайте правильную технику дыхания;
- оставайтесь на сидении без резких движений.
Все эти меры безопасности и советы при выполнении упражнений помогут вам достичь максимального эффекта от тренажера.
Тренажеры от Sport-Retail
Предлагаем приобрести тренажер для голени сидя в нашем интернет-магазине. Помимо того, что на сайте имеется необходимая информация с описанием снаряда, менеджер будет рад ответить на все возникающие вопросы.
Силовой тренажер Bronze Gym J-029 позволит укрепить икры. Преимуществом модели считается схема выполнения упражнения, из-за которой невозможно получить травму, так как отсутствует нагрузка на коленный сустав. Имеется возможность регулирования веса конструкции за счет прибавления дисков.
